Cuidar da pele é um conjunto de hábitos não depende só de cremes . Ajustes simples na rotina podem transformar o aspecto e a saúde do seu rosto. Veja abaixo sugestões práticas que funcionam no dia a dia.
Cuidar da pele é um conjunto de hábitos não depende só de cremes . Ajustes simples na rotina podem transformar o aspecto e a saúde do seu rosto. Veja abaixo sugestões práticas que funcionam no dia a dia.
Beber água ao longo do dia é essencial, mas não é tudo. Aplique hidratantes com ácido hialurônico, ceramidas ou pantenol logo após o banho, com a pele ainda úmida isso ajuda a reter a umidade. Para peles oleosas, opte por fórmulas em gel, sem álcool e com toque seco. Dica extra: use um umidificador no quarto em dias secos, especialmente se você usa ar-condicionado à noite.
Mesmo em dias nublados ou dentro de casa, o protetor solar é indispensável. Use um com FPS 30 ou mais e que também proteja contra a luz azul das telas. O ideal é reaplicar a cada 2 a 3 horas. Se você usa maquiagem, prefira protetor com cor, que ajuda a uniformizar e reforçar a proteção contra a luz visível.
Lavar o rosto duas vezes por dia é suficiente. Evite sabonetes que ressecam ou deixam a pele repuxando. Prefira produtos com pH fisiológico e ingredientes calmantes como camomila, aloe vera ou niacinamida. Água morna é o ideal a quente pode desregular a barreira natural da pele.
Esfolie a pele no máximo duas vezes por semana. Use esfoliantes suaves, como aveia com iogurte ou borra de café com mel. Esfoliar demais enfraquece a proteção natural da pele e pode aumentar a sensibilidade. Após a esfoliação, sempre hidrate para ajudar na regeneração.
Frutas ricas em antioxidantes, como morango, uva e manga, ajudam a proteger a pele dos danos do tempo. Castanhas, abacate e sementes são fontes de gorduras boas, que mantêm a elasticidade. E o clássico ômega-3, presente em peixes como sardinha e atum, é anti-inflamatório natural.
Produtos com álcool etílico ou desnaturado costumam causar ressecamento e ardência. Leia o rótulo: prefira fórmulas com extratos botânicos, glicerina ou água termal. Tônicos e águas micelares sem álcool limpam sem remover a proteção natural da pele.
Durante o sono, a pele se regenera. Dormir de 7 a 8 horas por noite contribui para uma aparência descansada, reduz sinais de cansaço e ativa a produção de colágeno. Dica bônus: use fronhas de cetim para evitar atrito e marcas ao acordar.
Quando estamos estressados, o corpo libera hormônios que aumentam a oleosidade e favorecem inflamações. Técnicas de respiração, caminhada leve ou até pausas curtas durante o dia fazem diferença. Uma pele calma começa por dentro.
Vitamina C ajuda na luminosidade e firmeza da pele; E protege contra radicais livres; A Biotina fortalece unhas e cabelo; e o Zinco regula a oleosidade. Suplementos podem ser úteis, mas sempre com orientação médica.
Usar maquiagem todo dia é ok, desde que você remova tudo antes de dormir. Escolha produtos hipoalergênicos e comedogênicos e invista em uma boa limpeza com óleo de limpeza ou água micelar. A pele também precisa respirar.
Com as pontas dos dedos ou um gua sha, faça movimentos suaves de dentro pra fora e de baixo pra cima. Isso estimula a circulação, melhora o contorno do rosto e relaxa os músculos faciais. Faça à noite, com um óleo vegetal leve.
A argila verde é ótima para pele oleosa; a branca ajuda a clarear; a rosa é calmante. Use uma vez por semana e sempre finalize com hidratação. Dica: aplique apenas na zona T se sua pele for mista.
Faça compressas geladas com chá de camomila nos olhos por 10 minutos. Ajuda a acalmar irritações, reduzir olheiras e inchaço. Vale até usar sachês usados — é natural e funciona.
O rosto passa horas em contato com o travesseiro. Fronhas sujas acumulam oleosidade e sujeira, favorecendo espinhas. Troque a cada 3 dias e prefira tecidos como cetim, que reduzem o atrito.
Atividade física aumenta a oxigenação do sangue e melhora a nutrição celular. O suor também ajuda a eliminar toxinas. Só não esqueça: lave o rosto logo após o treino para evitar obstruções.
Mesmo limpas, as mãos carregam microrganismos que podem agravar a acne. Evite apoiar o rosto e cutucar espinhas. A pele agradece e cicatriza mais rápido.
Ferva água, despeje em uma bacia e adicione ervas como alecrim ou hortelã. Cubra a cabeça com uma toalha e exponha o rosto ao vapor por até 10 minutos. Ajuda a desobstruir poros antes da máscara facial.
Misture argila preta com mel e algumas gotas de óleo essencial de tea tree para um detox completo. Aplique no rosto limpo, deixe agir por 15 minutos e enxágue com água fria. Use uma vez por semana.
Ácidos como glicólico, mandélico e salicílico ajudam na renovação celular e no controle da acne. Comece com produtos leves e de uso noturno, sempre com proteção solar durante o dia.
Em dias estressantes, faça um escalda-pés com água morna, sal grosso e óleo essencial de lavanda. Isso melhora a circulação e alivia o cansaço e o reflexo aparece até no rosto.